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 北九州市障害福祉情報センター > いべんとアラカルト > 2020月7月のイベント一覧 > 

新しい生活様式』における熱中症予防行動のポイント!!

イベント情報「いべんとアラカルト」

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『新しい生活様式』における熱中症予防行動のポイント!!

 

高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので

十分に注意しましょう。3密(密集、密接、密閉)を避けつつ、

周囲の方からも積極的なお声かけをお願いします。

 

1.暑さを避けましょう

  ・エアコンを利用する等、部屋の温度を調整

  ・感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、

   エアコンの温度設定を

   こまめに調整。

  ・暑い日や時間帯は無理をしない

  ・涼しい服装にする

  ・急に暑くなった日等は特に注意する

2.適宜マスクをはずしましょう

  ・気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意

  ・屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、

   マスクを外す

  ・マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、

   周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

3.こまめに水分保有しましょう

  ・のどが渇く前に水分補給

  ・1日あたり1.2リットルを目安に

  ・大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

4.日頃から健康管理をしましょう

  ・日頃から体温測定、健康チェック

  ・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

5.暑さに備えた体作りをしましょう

  ・暑くなり始めの時期から適度に運動を

  ・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で

  ・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で舞地に30分程度

 

 

 

 

 

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